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コールドプレスジュースの美容効果やダイエット効果

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美容に敏感な人は始めてるコールドプレスジュースで、あなたも綺麗になりませんか?
美容、ダイエットの情報にアンテナを張っている方の中で人気を高めつつある、コールドプレスジュースを知っていますか?野菜と果物が持つ栄養素をたっぷりと含んでいるため、美容効果の高さに定評があります。
市販のものを買うのも手軽にコードプレスジュースを飲めて良いのですが、自分の好きなタイミングで出来たての新鮮なものが飲みたい、という方には自宅でコードプレスジュースをおすすめします。レシピも紹介しますので、一度コールドプレスジュースを作ってみてください!

コールドプレスジュース効果

 
 

名前しか知らない人はチェックして!コールドプレスジュースとは?

コールドプレスジュースとは、通常のミキサーで混ぜるジュースではなく、専用のマシンに入れた野菜や果物を圧搾して作りだすジュースのことです。ヘルシーで美味しいということで、海外セレブやモデルといった美容意識の高い人たちから発信されて一気に広がりました。
コードルプレスジュースの専門店もできており、自分では思いつかないレシピやなかなか買わない素材を使ったジュースが楽しめます。近くにコールドプレスジュースのお店があるという方は、ぜひ一度お店に行ってみてください。

 

自家製とお店、どっちが良いの?

自宅で作る場合、好きなときに好きな素材を使ってコールドプレスジュースを作れるというメリットがあります。また、コールドプレスジュースを作る際にかかる費用も、お店で購入するときよりも抑えられることが多いです。しかし、マシンを洗う手間がかかります。

お店で購入する場合、作る際の準備や後片付けといった手間がかからないこと、確実に美味しいものが手に入るというメリットがあります。しかし、ひとつのお値段が高いと感じられることがあるかもしれません。

 

コードプレスジュースは野菜ジュースじゃないの?

野菜や果物を使って作るジュースと聞くと、野菜ジュースやスムージーが思い浮かぶ方も多いと思います。しかし、コールドプレスジュースはそれらの飲み物とは違うものです。
確かに見た目もよく似ていますが、コールドプレスジュースは作る過程が全く異なります。
野菜ジュースやスムージーを作る際に使うのはミキサーやジューサーといったもので、刃の素早い回転であっという間に液状にされます。そのため、口当たりはさらっとしていて飲みやすくなっています。

しかし、コールドプレスジュースで使うマシンの刃の回転は、ミキサーやジューサーといったものと比べるとかなり低速です。時間をかけて野菜と果物を細かくしていくため、少しドロっとした状態のジュースが出来上がります。

 

コールドプレスジュースが持つ効果

コールドプレスジュースを飲むと、代謝酵素というものを増す効果が期待できます。野菜と果物が持つビタミンやミネラル類をそのまま摂取できるため、美肌効果はもちろん、ダイエット、アンチエイジングという効果も見込めます。
さらには、疲労回復効果や体質改善の効果も持っているため、今すぐにでもコールドプレスジュースを飲み始めたくなりますね。

 

自分の家でコールドプレスジュースを作ろう

上の項目で説明しましたが、コードプレスジュースを作るためには専用のマシンであるスロージューサーというものが必要になります。初期投資として少しお金が必要ですが、スロージューサーを購入してしまえば、あとは野菜と果物を用意するだけです。
決まった組み合わせはありません。自分の好きなものを使って作りましょう。

 

コールドプレスジュースの作り方

作り方はとても簡単です。
あらかじめ野菜と果物をカットして一口大にしておき、それをスロージューサーに入れていくだけです。
忙しい朝でも、野菜と果物をカットしておくだけなので簡単に作れますし、使い方をきちんと守れば小さいお子さんでもスロージューサーを使ってコールドプレスジュースを作ることができますよ。

 

おすすめレシピを紹介!

目的別におすすめな素材の組み合わせを紹介します。スロージューサーを手に入れたらぜひレシピを参考にしてコードプレスジュースを作ってみてくださいね。

 

免疫力を高めたいとき

風邪予防、体調不良の際には免疫力を高める必要があります。そういったときには、ニンジン、トマト、ほうれん草といった緑黄色野菜を中心とした組み合わせがおすすめです。

 

デトックスしたいとき

体内に老廃物や毒素がたまると吹き出物が出来るなどします。そんなときは、セロリ、小松菜、ブロッコリーといった素材がおすすめです。セロリや小松菜は青臭さやえぐみが気になるかもしれませんが、そういった場合にははちみつをワンスプーン入れてみましょう。

 

お肌を綺麗にしたいとき

お肌のためにはビタミンを豊富に含む果実を中心にしましょう。りんご、レモン、オレンジ、グレープフルーツといった素材がおすすめです。それぞれの果物に甘味やほどよい酸味がありますので女性に人気のある組み合わせです。毎日飲み続けるとお肌がかなり綺麗になりますよ。

 

エイジング対策をしたいとき

抗酸化作用を持つ赤ピーマン、ラズベリー、ブルーベリー、キャベツ、アボカドといった食材を中心に組み合わせると、アンチエイジング効果が期待できます。

 

ダイエット効果がほしいとき

生姜、バナナ、ビーツといった食材には、血行を促す効果があります。すると新陳代謝もアップして、脂肪の燃焼効果も高まります。ダイエットに並行して取り入れるのがおすすめです。

 

ダイエット中だけど甘いものが飲みたいとき

桃、マンゴー、メロンといった甘味の強い果物を中心に組み合わせれば、砂糖を使わなくてもしっかりとした甘みが得られます。これにバナナなどをプラスすれば腹持ちもアップして間食の機会を減らせるかもしれませんね。

 

コールドプレスジュースを飲むならいつ?

朝食とともに

朝コードプレスジュースを飲むと、血糖値がゆっくりと上がります。これにより、体にエネルギーが満たされていき、頭がハッキリして一日の活動がしやすい状態になります。
消化器官にも優しいため、朝にコードプレスジュースを飲むのがおすすめです。

 

置き換えダイエットにも

3回の食事のうち1食をダイエット飲料と置き換えるダイエット方法がありますが、コールドプレスジュースでも置き換えダイエットが可能です。

しかしこの時注意するのは、通常の食事の際に塩分をとることです。塩分は適量を摂取しなければ頭痛などの症状が出てきてしまいます。過剰摂取は避けるべきですが、塩分を一切とらないのも危険です。

 

通常のダイエットのお供に

運動をして小腹がすいた、食事制限をしていて栄養の偏りが心配、おやつが食べたいけれど食べるものに気を付けたい、という場合にコールドプレスジュースを飲むようにすれば、豊富な栄養を摂取できてお腹も満たされます。

 

こんなときはコールドプレスジュースを飲まないで

コールドプレスジュースは美容や健康に良いのですが、体調を崩している際には飲まない方が良いと言われています。とくに、置き換えダイエットとしてコールドプレスジュースを飲む際には、好転反応と呼ばれる現象が起きることがあります。
今までの生活で慣れていた体が突然違う状態になった場合、以前の状態に戻そうと動きます。これは拒否反応とも呼ばれるもので、頭痛、吐き気、めまいといった症状が起きることもあります。
そこで無理をせず、一度置き換えダイエットを止めるなどの対処を行うほうが体のためには良いでしょう。

 

おいしいコールドプレスジュースで綺麗になろう!

コールドプレスジュースの素材の組み合わせは無限です。自分が美味しいと思うものを追及するのも楽しいですし、特定の効果を狙ってみるのも良いでしょう。口にするものが変わるだけで肌や体も違ってきます。
お店ごとにレシピも異なりますので、色々なコールドプレスジュースを楽しんでみてくださいね。

 
 

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