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炭水化物、糖質を制限

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ラーメン

顔のむくみ

29歳

私は顔が太りやすいタイプで、いつも太る時は顔から太る感じがします。
白米のご飯やパンやパスタや、ラーメンやうどんやそうめんや冷や麦やラーメンなどの麺類や、砂糖が入っている食品を食べた翌日は、必ず顔がむくんで太った感じになってしまいます。
顔もそうですし、体全体もむくんでいるような感じがしてしまいます。

 

 

精製された穀物の食品

元々私の輪郭はエラが張っていて大きい顔なので、顔がむくんでしまうと余計に顔が大きくなるので最悪な状態になります。
どうしたら顔がむくまずに顔をほっそりとさせることが出来るかなと思い、美容の本を読んでいるとご飯やパンや麺類などの穀物を食べる時は、精製された穀物の食品では無くて、精製されていない穀物の食品を食べるようにしたほうが良いと書かれているのを見ました。

砂糖の入っている食品

そして砂糖が入っている食品やインスタントなどの加工食品を食べるのも、顔や体をむくませてしまう原因となるので、食べないほうが良いと書かれてたのを見たので、私は今度からご飯を食べる時は玄米ご飯にして、パンを食べる時は小麦の全粒粉で作ったパンやライムギ粉で作ったパンにして、そうめんや冷や麦やラーメンなどの麺類は食べないようにして、お菓子やインスタントなどの加工食品も食べないようにしました。

すると、以前よりも顔がむくみづらくなりました。
顔がむくんで大きくなってパンパンになってしまったという日が無くなりました。
それから体もむくみづらくなりました。

食事の改善

私はやはり食事を改善したおかげだなと思いました。
たまに白米のご飯や冷や麦やそうめんを食べてしまったら、必ず翌日は顔がむくんで大きくなってしまいます。
脚や腕も若干むくんでしまうので、やはり食事のせいでこうなってしまうんだなと思います。
私はもう顔や体をむくませたくないので、食事をする時は自分が何を食べているかをしっかりと把握しながら食事をするようになりました。

顔や体がむくんでいて困っているという方は、白米や麺類精製されている穀物や砂糖などの砂糖が入っている食品やインスタントなどの加工食品は食べないようにしたほうが良いです。

 

 

 

 

 

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