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キャベツ

てっとり早く減量したい

33歳

夏で水分太りが顕著になってきた今日この頃。
てっとり早く減量、したいです。
なかなか理想の体重体型にはなりにくいですよね。
一時は痩せるんだけど結局戻ったりして、そんな経験ばかりです。

 

 

単品系の食事制限ダイエット

今まで試したダイエットで一番効果が出たのはやっぱり定番ですが食事制限ですね。
しかも単品系という若干マゾいものです。

昔りんごダイエットというのが流行りましたが、それのキャベツ版です。
朝は食べない事が多いので昼と夜をキャベツで過ごすのを2か月近くやった事があります。
当時は今と違ってキャベツ玉も安かったですし、刻むのが面倒なときは既に千切り処理されたパックも一袋100円とかで挑戦しやすい環境ではありました。
キャベツのいいところはなんせ量があるのでいっぱい食べてる気になるため、飢餓感を感じにくいです。
さらに食物繊維効果でお通じもよくなるしで結構良かったです。

突然の飽きが来る

しかし順調にダイエット活動が進んでると思いきや突然の飽きが来ます。
5キロ程落ちた所で結構効果出てるしサボてもいいんじゃないかと。
ちょっとお肉食べたいわちょっとお菓子食べたいわですぐ自分に甘くなり減量活動は終了してしまいます。
まあその落ちた5キロが元に戻るまで1年は堪えられたのでそこまでのリバウンドではないのでしょうが、やっぱり難しいですね。
継続してたら今ももう少しシュっとなっていたんだろうなと思うと悔やまれます。

ダイエットの落とし穴

そして体に負担をかけるダイエットにはやっぱり落とし穴があるもんで、月のものへの影響が大きいです。
普段から生理痛は割りと重い方なのですがダイエットを頑張った月はもれなく不調をきたします。
日数的にも変化しますしもちろん痛さ加減も変わります。
より痛くてつらいのです。
よく生理は前月の成績表なんてよく言われますが、いかに体に負担かけてたかがここでしっかりとわかるのです。

 

 

健康的な減量方法を模索中

何度かこういった経験をして、現在は無理のない継続できる健康的な減量方法を模索中です。

今の所気持ち程度の健康法に近い減量法等をぼちぼちやっていますが体重値は行ったり来たりなので何とも言えませんね。

目標はワンサイズ下の服を着れるようになる事です。
4年前は余裕で着てたシャツとかがここ数年で着れなくなったんですよね。
悲しい事に加齢もあるのでしょうが今着たら完全にピチTです。
その昔あえてピチTを着るという謎の流行りがあったみたいですが、体のラインがもろに出るそんな危険な事私には恐ろしくて無理です。
その流行りがまた回ってきても絶対に手は出さないでしょう。

秋になればおいしいものが沢山出回ります。
この夏少しでも加重に抗って生活し秋の味覚を楽しみたいと思います。

 

 

 

 

 

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