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いろいろ出てくるダイエット方法、本当に痩せるのか?口コミをご紹介

食事制限と運動をしております。

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子どもと妊婦さん

出産で太った下半身

38歳
私は、下半身が太っております。

子供を出産してから徐々に下半身だけ太ってきました。
独身時代はさほどおしりは大きくなかったのですが、年齢のせいもあり、今は自分では見苦しい状態です。

そのため、運動と食事制限で何とか昔の自分を取り戻したく、日々励んでおります。

元に戻らなかった2回目の出産

私の下半身は、出産を2回しております。
1回目はある程度太っても、すぐに元の姿に戻れたのですが、2回目の出産では完全に元に戻ることができず、今に至っております。

当初は子育てに忙しく、自分のことを気にする時間が持てておりませんでした。
しかし、最近では自分の時間を持つことができるようになったので、再度いろいろと挑戦したいと考え、まずはダイエットを考えたのです。
だからと言って、費用的にもジムなどに通う余裕はありません。
また、決まった時間に何かをできるほどの時間もないため、細切れ時間をうまく活用することを考えました。

 

 

食事制限と軽い運動

そこで私が現在行っているダイエット方法が、食事制限と軽い運動なのです。

食事制限に関しては夕飯は炭水化物を完全に抜くようにしております。
これにより、従来の体重に近づいてはいるのですが、体型は私が望んでいる体型には程遠い感じです。

早歩きをしつつ、有酸素運動を取り入れる

そのため、私は軽い運動からはじめております。
運動といってもあまり負荷をかけすぎて普段の生活に支障をきたしてしまっては大変なのでまずは早歩きから始めております。
そして、早歩きをしつつ、有酸素運動を取り入れることで効率よくダイエットできればと考えております。
但し、下半身への負荷を考えないと今のままでは単純に痩せていくだけであって、下半身の変化がない可能性があります。

そこで、私は運動の際、下半身を締め付けて歩くようにしております。
その方法は、腰からヒップにかけてバンドで縛った状態であるいているのです。
もちろんこれがどこまで効果があるかは分かりませんが、下半身を縮めるべく、現在はバンドで絞めた状態で運動を続けております。

そして今はまだ効果が出ておりませんが、当面2ヶ月ぐらいはこの状態でがんばってみようと考えております。

 

 

 

 

 

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