痩せるダイエット口コミ YDK

いろいろ出てくるダイエット方法、本当に痩せるのか?口コミをご紹介

グラフィコ の「走りませんから」,IDEA の「グリーンベリースムージー」

投稿日:

ランニングをしている女性

夏に向けて身体を引き締めたい

23歳

普通体型ですが、筋肉が少ない、肉や脂肪がついた身体だったため、水着を着てもたるたるのお肉が気になり、3年ほど前に「夏に向けて身体を引き締めたい!」と思い、4月頃に走りませんから と グリーンベリースムージーの粉末を購入しました!

 

 

夜はグリーンスムージー

仕事の付き合いで夜は外食や飲み会が多かった為、外食した日には走りませんからを飲み、外食の予定がない日の夜はグリーンスムージーに置き換えました。
でもやっぱり、スムージーだけだとお腹が減って夜寝られなくなったり、間食してしまう…ということがあり、朝食をグリーンスムージー、フルーツ、ハーフトーストに。

お昼は職場の人と外食することもありましたし、夜に外食予定がある日はサラダで栄養バランスを考えたたっぷりの野菜とササミなどの脂の少ないお肉、間食は控え、喉が乾いたときは甘い飲料は飲まずお茶を飲むように。

夜はお付き合いで外食の日は走りませんからを使用しましたが、予定がない日はスムージーと、サラダや脂の少ないお肉、魚などにし、低カロリー高タンパクの食事にしました。

トレーニング

外食予定がない日の夜は、3km程度の比較的短めの距離をゆっくりランニングをするなど有酸素運動と、毎日最低5分、余裕があれば15分ほど、腹筋、背筋などの筋力トレーニング、スクワットなど、正しい体勢、やり方を守って実施しました。
とにかく水分はしっかり取りながら、運動して汗を流すように心がけました。

すぐには見た目に変化は現れませんでしたが、二週間程度経つとうっすらと腹筋の線が現れてきました!
脚のトレーニングも自宅でしますが、時間を有効活用する為、座り仕事の日には足を床から浮かすなど周りにバレないよう、とにかくこっそり努力を続けました(笑)

 

 

見た目に変化が!

1ヶ月続けると見た目に変化が!
くびれがくっきり出てきました!
4月から8月までの約4ヶ月間続けましたが、体重はほぼ変わらず…(笑)
ただ、見た目にはしっかり変化が現れたので、周りの人から「痩せた?」「身体が引き締まったよね?!」と反応が!
実際お腹は綺麗にぺたんこになり、縦の腹筋線はくっきり、くびれをはっきりし、身体をくねってもお腹の肉が気にならなくなりました!

ダイエットにはやっぱり運動と食事を変えることだと思います!
低カロリー高タンパク最高です!

 

 

 

 

 

-体験談
-

Copyright© 痩せるダイエット口コミ YDK , 2019 All Rights Reserved.