痩せるダイエット口コミ YDK

いろいろ出てくるダイエット方法、本当に痩せるのか?口コミをご紹介

妊娠中なので負荷をかけすぎない運動、栄養バランスのとれた食事

更新日:

ウエディングドレスを着た女性

不規則な生活リズムで、体重が増えました

30歳

20代前半で地元から上京し約10年になりますが、上京したことでのストレス、栄養バランスを考えない食生活、運動不足、サービス業のため不規則な生活リズムが主な原因で急激に体重が増え、今では上京したころより+30kgになってしまいました。
もともと小柄な上に体重が増え、お腹、背中、足が太くなりどんな服を着ても丸く見えて似合わず、体型がシルエットとして出てしまうためとにかく体型の目立たない服ばかりを購入するようになりました。

過去にはトレーニングジムに通って有酸素運動や筋トレをしたり、サイクリングやウォーキングをしたり、ダイエット器具なども使っていましたが新陳代謝自体が落ちており目に見えて体重が減ることはありませんでした。

 

 

妊娠中なので、負荷をかけすぎないように運動

現在は妊娠していることもあり過度な運動はできないため、1日30分を目安にし散歩を兼ねたウォーキングしたり、負荷をかけすぎないようにロングブレスダイエットをシャワーを浴びているときにしたり、寝る前にストレッチをして代謝を上げれるように体作りをしています。

栄養バランスのとれた食事

食事にも気を使うようになり、カロリー計算を勉強し栄養バランスも含め毎日の献立を考え、ファミレスやラーメンといった外食中心だった食生活を見直し洋食ばかりではなく和食も作るようにしなるべくカロリーを抑えれるように自宅で食事をするようにしました。

また自宅で食事をするようになり、心なしか睡眠不足や貧血などの体調不良が昔に比べて収まってきたように思えます。

仕事をしていないのでストレスもかなり軽減されたことも関係あるかもしれませんが、休日はお昼ごろまで寝てたにもかかわらず、今は決まった時間に目が覚めるようになり『健康』になってきていると実感できています。

目標があるダイエット

まだ体重は減っておらず結果は出ていませんが目標体重の-25kgをめざし、結婚してすぐに子供を授かったためまだできていない結婚式にスリムな体でドレスを着たいという目標があるためダイエットはストレスにはならず、勤めに出ていなく毎日退屈な日々に刺激をくれる大切な日課になっています。

今はまず基礎を作り太りにくい体にしていき、そして服を選んで自信をもって着こなせる体型になりたいです。

 

 

 

 

 

-体験談
-

Copyright© 痩せるダイエット口コミ YDK , 2019 All Rights Reserved.