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いろいろ出てくるダイエット方法、本当に痩せるのか?口コミをご紹介

ビタミンDのサプリ、カロリミット、プアール茶

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プールで背泳ぎしている女性

肉のつき方が変わってきた

35歳
年齢とともに肉のつき方が変わってきたのでこれまでとは違う悩みに直面しながらダイエットをしています。

若い頃から話には聞いていましたが本当に背中や脇の下、お腹周りに肉がつきやすくなりました。
特にウエストに関しては以前は食後にお腹がぽこっと出るくらいでしたが、最近は側面に肉がつきやすくなり、これまでとは違う箇所のため以前と同じエクササイズやダイエット方法では効果が出にくいです。

ダンベルを使った筋トレ

鏡で後ろ姿を見ると背中に厚みが出てきた感じもあり全体的に骨ばっていた20代より丸みを帯びて来たのが見てとれます。
もともと上半身はすごくきゃしゃなタイプだったのですが二の腕のシルエットも変わって来たためライン作りのためにダンベルを使った筋トレを始めました。

 

 

オイルを使ったマッサージと水泳

無理なダイエットすると肌のツヤがなくなり、たるみが出るようになってきたので以前のように集中的なダイエットはしなくなりました。
そのかわり毎日お風呂上がりにオイルを使ってマッサージをしたり、全身の巡りが良くなるように運動としては水泳を取り入れました。
肩甲骨周りに脂質の代謝を促進する細胞があると聞いたので、朝起きてすぐのストレッチや仕事の合間にはよく腕を回すようにしています。

外食では我慢したくないので、ファンケルのカロリミットを食事の前に飲むようにしています。
家で自炊する時は食事と一緒にプーアール茶を飲んで脂質の吸収を抑えるようにするのを続けています。
個人的にはウーロン茶よりも効果があると思います。

ピラティスを始めました

下腹部の贅肉とたるみは前と同じ腹筋運動では対応しきれないので強マッスルを鍛えるためにピラティスを始めました。
自宅ではプランクと言うポーズを1分間キープするのを毎日しています。
日常生活で歩く時や立っているときはできるだけお腹に力を入れるようにして背筋を伸ばして生活しています。
これらを継続することによって以前よりも下腹部がすっきりしてきたのと便秘がしっかり解消されました。

ヴェレダのスリミングオイルを使ってお腹とヒップ太ももはセルライトケアもしています。
小さなことの積み重ねばかりですが、自分の身体とじっくり向き合うことでサイズの変化にもすぐ気がつくようになりました。

 

 

 

 

 

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